와씨 ㅋㅋ나 초보라고 ㅠㅠ
이건 추보다 덤벨이 쉬운듯…
벤치는 손잡이가 어깨 살짝 위로 올라오게 설정 내릴때는 손잡이가 귀까지 내려오게 팔꿈치는 안쪽으로
🐕 싫어 왜케 안느냐 이건 🔥
왜 광배가 땐기는건가요?ㅠ
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🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
20키로면 원판 한쪽에 20키로 인가요 한쪽에 10키로씩 총 20인가요?
원판 안끼워도 못들겠는데 원판 안 끼우고 해도 되는걸까효...
아프다는 분들 있어서 주워들은 거 알려드립니다 올릴 때 팔을 끝까지 필 필요 없습니다 어깨 으쓱하는 자세 직전까지 올리세요 내릴 때 팔로 버티려 하면 삼각근도 같이 힘이 들어가서 어깨가 뽑힌채로 내려오다가 뚜둑거릴 수도 있습니다 낮은 무게로 등으로 무게 받아 내리는 거 연습해보세요
왜 왼쪽은 광배도 아프지
아 ㄱ 아 ㄱ 아 ㄱ 더 이상 못 해
20키로에서 왜 일주일만에 30 키로가 되는건데!!!!
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왼쪽만 아픈데 이게 뭔지 아시는분..?
이거 할때 마다 어깨에서 뚜두둑! 이란 소리나는데 맞는건가요?
내가 ai 너보다 5키로씩 더 든다
넘모 힘드로..🥵
어깨는 커지고싶은데 하기도 싫다