숄더 프레스 머신 커뮤니티

그냥 힘이안들어가서 15번하라는거 4번으로 바꿈

죽여줘.

잘하는 방법 오버헤드 프레스 4세트를 한다 그 뒤에 오버헤드 프레스오 같은 무게로 4세트한다.

아오진짜

체스트 프레스? 인줄 알고 체스트 프레스 해버렸긔 퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ 짱속상속상

↳ 괜찮아여 했다는게 중요한거죠

자세 좀 알려주세요🥹

혼자 10세트는 너무 많이 하시는 거 아닙니까..

오른쪽 어깨 앞쪽에 찝히는 느낌이 드는데 어케 해결할까요..?

어깨가 아파요

대체 왜 다 털리고 난 후에 에게 나오는거야…

잉 첫댓글 히히

혹시 재시작인데 10키로 맞나요..? 못들겠는데

이거 30으로 할거면 좌15 우15로 두고해도 되는거죠?

↳ 한쪽 아닐까요?

3세트 하고 계속 4세트 제거함ㅋㅋㅋ

↳ 너도? 나도 ㅋㅋㅋㅋ

1년째 5kg…

나는 스트레스를 받고 있어 😂

↳ you got it 💪💪

아니 아예 무게 안 달아도 기구가 안 들어짐;;;;;; 5키로는 무슨...맥스야 미챴냐...나에겐 기본 기구 상태(?)를 들 근력도 없다고요....흑흑흑흑흑

하......5키로가 안 들어지는데요..맥스야 미쳤냐...

하....

아ㅋㅋ오늘은 왜 6세트나 시키지 했는데 애플워치 누를 때 손 떨려서 완료가 아니라 추가를 눌렀넼ㅋㅋㅋ