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화상 입는 차이 🔥
프레스 자세에서 내리고 조금씩 각 찾기 올릴때 너무 11자 안쪽으로 안오게 하기 11자 안쪽으로 들어오면 반중량 운동 안되는거임 그냥 자기혼자 가슴 짜는거랑 같음 앞으로 나란히 정도가 베스트🏋️♂️🦍
어캐 쓰는거임?
🦍
봉무게20인데 포함인가요?? 그럼80인데 못들어요
플레이트 정보 입력하니까 40에서 47로 늘어나느데 괜히 했다 싶음…
6kg 이면 양쪽 6입니까? 3키로 3키로 입니까?
다들 보통 몇키로로 하시나요
1개월차 아직 172 109 120...
계란 먹었는데...
첨에 20kg도 힘들었는데 6달 후 지금은 35kg 8회까지 올림!! 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
어떻게 20초 휴식으로 25개를 주고 1분 휴식으로 13개 푸시업을 주는 거야 😭
오른쪽만 자극이 오는데 왜이럴까요🥲
집중력너무 딸림 자세잡기 넘 힘듬
전완이 너무 아파
전완이 더 먼저털림
내려가면 힘풀려서 코박죽함🥵😖
💪
혹시 하면 삼각근도 같이 자극오고 아픈데 정상인가요 뭐가 잘못됐나요?
화상 입는 차이 🔥
프레스 자세에서 내리고 조금씩 각 찾기 올릴때 너무 11자 안쪽으로 안오게 하기 11자 안쪽으로 들어오면 반중량 운동 안되는거임 그냥 자기혼자 가슴 짜는거랑 같음 앞으로 나란히 정도가 베스트🏋️♂️🦍
어캐 쓰는거임?
🦍
🦍
봉무게20인데 포함인가요?? 그럼80인데 못들어요
플레이트 정보 입력하니까 40에서 47로 늘어나느데 괜히 했다 싶음…
6kg 이면 양쪽 6입니까? 3키로 3키로 입니까?
다들 보통 몇키로로 하시나요
1개월차 아직 172 109 120...
계란 먹었는데...
첨에 20kg도 힘들었는데 6달 후 지금은 35kg 8회까지 올림!! 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
어떻게 20초 휴식으로 25개를 주고 1분 휴식으로 13개 푸시업을 주는 거야 😭
오른쪽만 자극이 오는데 왜이럴까요🥲
집중력너무 딸림 자세잡기 넘 힘듬
전완이 너무 아파
전완이 더 먼저털림
내려가면 힘풀려서 코박죽함🥵😖
💪
혹시 하면 삼각근도 같이 자극오고 아픈데 정상인가요 뭐가 잘못됐나요?