체스트 프레스 머신 커뮤니티

거울에 비치는 얼굴이 참 아름답네요...

땡큐

잘은 모르지만 이게 젤 쉬운듯

1주일만에 10키로 올린 난 뭐지

신종고문인가

제발 즐겨찾기 좀 되게 업데이트 좀.. ㅜㅜ🙏🏻🙏🏻

오른쪽 가슴만 자극이 와요 어카죠?

↳ 힘이 딸리는거라 어쩔수 없을꺼에요

손 위치가 젖꼭지 쪽 맞을까요?

팔꿈치는 아래로 내려가도 괜찮나요? 아니면 위로 올려서 일자 만들어야하나요?

울헬스장은 누버서 하던데 이게 더 힘든가요?디지겟어요

어깨가 등 뒤로 가지 않게 가동거리를 크게 잡지 않기!

팔꿈치를 약 90도 각도로 유지하고 위쪽에서 잠그지 않도록 하세요. 가슴을 열어두고 내려갈 때 무게를 조절하세요.

↳ And squeeze the pecs when you are at the top!

좋아

등이 옆으로 돌아가도 되나요? 왼팔 올리면 몸이 왼쪽 보게 돌아가는 거 같아요

↳ 님은 재활pt 받아야 하는거 아님? 한쪽으로 삐구난것 같은데

어재는 25키로 하라매.. 오늘은 45키로네 너무하다

↳ 빠르게 발전하시는군요

벤치 다음에 이걸..?

어깨가 아픈데 자세 어떻게 잡나요 ㅠ

왜 널 만날때마다 5kg씩 더하래니 ㅠ

아니 가슴 자극갈려면 자세를 우째해야 되나여

하 3세트부터 팔이 안펴지는데..