체스트 프레스 머신 커뮤니티

손 위치가 젖꼭지 쪽 맞을까요?

팔꿈치는 아래로 내려가도 괜찮나요? 아니면 위로 올려서 일자 만들어야하나요?

울헬스장은 누버서 하던데 이게 더 힘든가요?디지겟어요

어깨가 등 뒤로 가지 않게 가동거리를 크게 잡지 않기!

팔꿈치를 약 90도 각도로 유지하고 위쪽에서 잠그지 않도록 하세요. 가슴을 열어두고 내려갈 때 무게를 조절하세요.

↳ And squeeze the pecs when you are at the top!

좋아

등이 옆으로 돌아가도 되나요? 왼팔 올리면 몸이 왼쪽 보게 돌아가는 거 같아요

↳ 님은 재활pt 받아야 하는거 아님? 한쪽으로 삐구난것 같은데

어재는 25키로 하라매.. 오늘은 45키로네 너무하다

↳ 빠르게 발전하시는군요

벤치 다음에 이걸..?

어깨가 아픈데 자세 어떻게 잡나요 ㅠ

왜 널 만날때마다 5kg씩 더하래니 ㅠ

아니 가슴 자극갈려면 자세를 우째해야 되나여

하 3세트부터 팔이 안펴지는데..

앞쪽 어깨가 아픈건 왜일까여..

첨 하는데 엄청 힘드네요

손잡이 부분 가슴 라인으로 오게 초보자는 허리 뛰우지말고 붙이고 가슴열고 어깨 올라가지 않게 신경쓰면서 당기기

이두가 땡기는데..

헬린이 질문요 판대기하나에 몇키로인가요? 15키로하라하면 3에두고하면되나요??

이거 중량 올리기 왤캐 힘들지ㅜ

휴식시간 30초는 좀 아니지않나