힙 어덕션 머신 커뮤니티

33 여자 50kg 합니당

↳ ㅋㅋㅋ아니여러분 33살이시라는거잖아욬ㅋㅋㅋ 하지만 그것도 여전히 대단하심 ㅠㅠㅠ

운동은 정말 잘되지만 뭔가 천박한 머신

↳ 🥵

왜 허리가 아프져…

악~~~~~~~~~~~~하기실타👊👊👊

해보자아아아아아🏋️

잘 안돼..허리로 힘이 막 빠짐

↳ +) 허리 아픈 게 자세 문제가 아니라 유연성 문제일 수도 있음. 이 운동은 무게 치는 운동이 아니라 천천히 호흡과 함께 수축&이완을 느끼는 운동임. 저중량 고반복 + 네거티브로 진행하시는 걸 추천.

아니 머신 최고무게가 60키로인데 어캐늘려서한대요??

↳ 아령올리세요

한 셋하고 무게 올릴까하다 삼셋하고 무게 낮출까하네…

💣

고관절 안좋운사람 햐도되나요

한달차 스무살 여자 헬린이 35키로로 합니당

↳ 30살 여자 10키로로 합니다

20키로 12회까지밖에 못하겠어요

무게가 아무리해도 안느는…ㅜㅜ

↳ 나도 조아하는운동~

내전근 안까지먹으려면 다리를 더벌려야혀??

점점 무게가 올리고 있기는 한대 1,2,3,4이렇게 적혀있는거는 무게가 어떠게 되어있는거에요?

↳ 10,20,30,40 아닐까요

성기가 왜 아프지

허리에 정말좋은운동이니 꼭 자주 하시길..

왜 무릎이 아플까요

30도 안된다 ㅜㅜ 컥

이거 진짜 아프다.