💣
한쪽 어깨가 뚝뚝거려요 ㅠ
아 맛도리누
스미스머신 아파서 못하는 분들 계세요? 어떤 운동이든 스미스머신으론 못하겠네요.
총합에 바의 무게가 포함되나요?
왜 얼굴만 펌핑 ㅈㄴ되서 빨개지는거지?🥵🥵🥵
어깨 존나아퍼
왜 어깨가 더 먹는거지...?
가슴상부말고 가슴중앙부가 더 펌핑되는데 왜이렇지.. 자극점을못찾겟네
40도 이리 힘든데 80은 언제 가나
이거ㅜ하면서 피티가 더 하고 싶어진다
벤치각도는 바닥과의 각도 이겠지요?
다 필요없고 엄지랑 검지에 힘이 더들어가게 신경쓰라는 조언이 개 꿀팁인 듯 자극이 확오네
왜 메모가 여긴안남겨지냐; 벤치 각도14
추천 무게는 20kg인데, 양쪽에 10kg씩이라는 뜻인가요? 저는 양쪽에 20kg씩 올려서 40kg으로 바꿨습니다.
35키로 / 10회 인데 양쪽 원판이라는게 뭔말임 양쪽 원판 합을 35로 하라는 건가요???
내려갈때 숨 내쉬면 힘빠지는데 내려가면서 숨뱉는거 맞나요..? 아니면 다 내려가서??
아니요, 바와 플레이트입니다. 보통 명시하지만 이건 빠졌습니다. 스미스 머신에서는 저항이 조금 덜하다고 생각해야 합니다, 예를 들어 11kg 정도요.
팔이 아픈데 원래 이게 맞나요?
전면어깨 자극이 더 많이오는건 왜그런거죠?