인클라인 스미스 머신 벤치 프레스 커뮤니티

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하는데 존나웃김 그냥ㅋㅋ

왼쪽 어깨가 아파요💪

가슴이 마비 된건가 왜 자극이 안오지

쇄골 밑에가 자극오면 맞는건가요??

이거 ai 내가 할수있는 무게를 시키는게 맞음...?

10kg가지고 호달달

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무게를 많이해서 적은 횟수가 나을까 무게를 낮추고 많은 횟수가 나을까...

↳ 둘다~~

💣

한쪽 어깨가 뚝뚝거려요 ㅠ

아 맛도리누

스미스머신 아파서 못하는 분들 계세요? 어떤 운동이든 스미스머신으론 못하겠네요.

총합에 바의 무게가 포함되나요?

↳ I include it machine says 25 resistance so I subtract 25 from the total

왜 얼굴만 펌핑 ㅈㄴ되서 빨개지는거지?🥵🥵🥵

↳ ㄹㅇ 대두될거같음

어깨 존나아퍼

↳ 벤치각 내려보세요

왜 어깨가 더 먹는거지...?

↳ 견갑 후인하강해도 수축 시 팔을 쫙펴면 어깨가 먹음

가슴상부말고 가슴중앙부가 더 펌핑되는데 왜이렇지.. 자극점을못찾겟네

40도 이리 힘든데 80은 언제 가나

이거ㅜ하면서 피티가 더 하고 싶어진다