시티드 레그 컬 커뮤니티

무릎 뒤쪽 통증이 너무 심하네요ㅠ 근육통은 아닌거같은데 뭐가 문젤가요

무릎이 아픈건 왜일까요 당길때 자연스레 힘이 들어가네요

↳ 무릎을 굽힌다고 생각하기 보단 고관절로 다리를 오게 한다 생각하고 힘주면 자극도 잘 오실거예욭

이거하고 슈퍼세트로 바로 스쿼트 하면 너무 맛있어서 집에 못감..

무릅을 머신 패드로 고정해도 되나요?

고환이 아프거나 낑기는 경우 다리를 좀 벌리고 하면 안거슬려요!

이거 나만 랄부거슬리나..

아우

날 풀어줘

나는 넘어질 것 같은 기분이야.

↳ gotta love those jelly legs after

오금이 아픈건 제 자세가 바로안된건가여...? 도와주세여 고수님덜 ㅠㅠ

죽을것같아요

50kg 여....???? 진짜 파운드 아니여???? 나 계속 14kg 18kg 해왔는데??????

이거할때 남자들만 아는 고통이 있다.

1,4 세팅

왜 자꾸 앞으로 움직여서 떨어질 것 같은지;;

💪

아니 어플이 시키는 무게는 어케하는거임 -10키로 해야지 겨우함

↳ ㄹㅇ... 30키로 아예 안움직임

이거 할때마다 오줌 나올것 같다

↳ 너였구나

의자 패드가 무릎보다 더 위에 있어도 괜찮나요? 등 패드를 뒤로 밀면 다리 패드가 너무 멀어져서요

내 다리가 정말 떨리고 있어요.

↳ try drop sets