스미스 머신 런지 커뮤니티

이거 왜 갑자기 한쪽 원판으로 바뀜? 민원 넣읍시다 아주 우릴 암살하려고 ㅡㅡ

목 어깨쪽이 왜 이렇게 아프죠..

↳ 견착이 잘 안된 상태로 고개가 앞으로 살짝 쏠려서 그러는거 같습니다

죽을것같아요

한쪽원판 ㅇㅈㄹ..

우리가 해낼 수 있어요, 여러분. 계속 나아갑시다!

내가 바벨포함 70 런지를 어케하는데 미친놈들아

아니 누가 스미스를 한쪽원판 무게로 재요...

한쪽? 아닌거같은데

이거 끝나고 레그 익스텐션을 해야 해 🥵

한쪽 원판 이 지랄...

골D로저한테 이걸 시켰으면 원피스 위치를 바로 불었을 것

이거 한 쪽 원판 기준이 맞는거예요? 20kg라고 뜨는데 그럼 양쪽 합쳐서 40 맞나요..?

이거 원래 한쪽원판 기준 아니었는데 씨발 진짜 욕나오네ㅡㅡ

이것들을 해야 할까요, 아니면 그냥 일반 스쿼트를 해야 할까요?

↳ both. Normal squat is better for overall body and heavy weight, lunge is more targeted for glute and hamstring

두번째세트 할 용기가 안난다...

내 입냄새를 알 수 있는 운동

이거할 때 왜 팔이 저린느낌이나나요.... 자세는 헬스장 직원분이 알려주신대로 했는데 하다보면 오른팔이 저려요 ㅠㅠ 무게 안치고하는 상황입니다

↳ 감사합니다~!!!

왼발은 허벅지 앞쪽이 먹고 오른발은 햄스트링이 먹는데

이건아니다

이 운동 계속 지웠더니 안할거냐고… ㅋ

↳ ㅋㅋ ai가 눈치도주네