스미스 머신 런지 커뮤니티

아니 누가 스미스를 한쪽원판 무게로 재요...

한쪽? 아닌거같은데

이거 끝나고 레그 익스텐션을 해야 해 🥵

한쪽 원판 이 지랄...

골D로저한테 이걸 시켰으면 원피스 위치를 바로 불었을 것

이거 한 쪽 원판 기준이 맞는거예요? 20kg라고 뜨는데 그럼 양쪽 합쳐서 40 맞나요..?

이거 원래 한쪽원판 기준 아니었는데 씨발 진짜 욕나오네ㅡㅡ

이것들을 해야 할까요, 아니면 그냥 일반 스쿼트를 해야 할까요?

↳ both. Normal squat is better for overall body and heavy weight, lunge is more targeted for glute and hamstring

두번째세트 할 용기가 안난다...

내 입냄새를 알 수 있는 운동

이거할 때 왜 팔이 저린느낌이나나요.... 자세는 헬스장 직원분이 알려주신대로 했는데 하다보면 오른팔이 저려요 ㅠㅠ 무게 안치고하는 상황입니다

↳ 감사합니다~!!!

왼발은 허벅지 앞쪽이 먹고 오른발은 햄스트링이 먹는데

이건아니다

이 운동 계속 지웠더니 안할거냐고… ㅋ

↳ ㅋㅋ ai가 눈치도주네

아픈 후 회복할 때는 추천하지 않음 🥵 lol

레그프레스 200하고하면 지진8.0맛보는거같네

살려줘진짜

하체 중에 이게 제일 자극 잘 옴 = 뒤짐

런지가 뒤질것같아

이건 사람 고문할라고 만든거지 뭐임