스미스머신 크로스 런지랑 슈퍼세트로 묶어서 하면 꿀입니당
스쿼트시키고 바로 런지하라는 못된 스케쥴이라니 이건 에바야
나는 이게 좋지만 가끔 이거 하기가 지옥 같아 😭
고수님들.. 헬린이인데요. 한쪽은 자극이오는데 반대쪽은 자극이 안오는 이유가 무엇일까요 ㅠㅠ
앉을때 골반이 좌우로 안빠지게 신경써서 , 엉덩이말고 앞벅지에 자극올땐 앞발 위치를 좀더 뒤쪽으로
이거 한쪽만 25키로인가요??
스쿼트 하던무게로 런지시키는거 맞냐이거..ㅠ
헬스 시작한지 4개월반만에 5kg했어요~~꺄~~~~~
일주일에 10키로씩 늘리면 어쩌라는거야
두개하고 내려놨어요.. 이거 무게 없어도 될거 같은데..
스탭박스 놓고 뒤쪽발 들어올리는 방식으로 함
이거하고 계단 내려가다가 엘베앞에서 절했음....
🫡
홀리 쒰!!
플랜핏은 날 과대평가해
런지 제일 싫움...😠
런지 진짜 욕 나옴 진짜 진짜 진짜
두달 넘었는데 무게 못늘림… 욕이 나오려함…. 휴식시간 다른거보다 두배김…
하체진짜하기싫어
🫠