이거 세트 마치면 어떻게 놓나요.. 힘들어서 놓쳤더니 체육관 무너지는 소리 나는데요..
들어올릴때마다 고리에 뒷통수머리까락 뽑히는데
누가 자꾸 뒤통수를 때려요
나는 방금 이걸 시도해봤는데 잘 할 수가 없어. 추천된 무게를 들어올릴 방법이 없어. #실패
이게 되는게 맞나🥵🥵
삼두 뒤지네요 이거
시작 20은 에바지;;;
팔꿈치에 문제있어서 제대로 못하는 운동이라 슬프다. 굽히면 뚝소리나면서 개아픔 ㅋㅋ
처음부터 25키로 15회 시키면서 쉬는 시간 50초는
로프그립으로하다 자꾸 뒤통수 맞는데 이거 맞나요?? 🦍
요키치??
죽겠다
시작 20입니다..숨넘어가는줄알았습니다.
원래이운동은 팔꿈치쪽삼두쪽이 서서히 뜨거워져야하는걸로알고있어요 시작부터 팔꿈치가아프면 무게르낮추고 어깨가아프면 스트레칭을더해주세요
이거 이완시킬때 어깨가 너무 아픈데 그냥 가동범위 부족일까요..?
이거 원래 이렇게 존나 시팔 힘든가요?
이거 앉아서 뒤로 그립 잡고 그대로 일어나서 하는데 이렇게 시작하는게 맞나요
살려줫ㅂ
양 손이 머리 위에서 떨어져야 하죠? 모아서 붙여서 하면 더 할만한데 효과가 덜할까봐요
이거 팔꿈치가 더아픈디