무겁진않는데 악력이 약해서 그런지 팔꿈치가 아프네요... 스트랩을 해야되나
팔뚝에서 이런 느낌이 더 많이 듭니다. 무게가 무거울수록 잡기 힘듭니다.
이거 70키로로 하는데 벨트 안차다가 벨트차고 하니까 안 찬 것 보다 자극이 더 안오는 느낌이에요..? 왜인가요..
지난번엔 불가리더니 이번엔 루마니아야??
허리가 존나 아픈데 복압을 덜 준걸까요
응, 내 바보 같은 내가 바 자체가 25파운드인 걸 몰랐어. 그래서 처음 해보고 며칠 동안 절뚝거렸어, 하하.
30kg 3세트… 더 할 수 있지만 손목이 힘들어져서 못 하겠어
형, 이거 11파운드야.
점진적과부하 증량하다보니 105kg 10개 4세트 하고 있는데 볼륨을 줄이고 무게를 높이는게 맞을까요? 이젠 10개씩하는게 맞는지 모르겠네요
32키로는 대체 어떻게 꼽으라는거니 ㅋㅋ
🥵🥵🥵🥵
👏같이잘해봐요
이거 무게 차츰차츰 늘려다가 자기 몸무게까진 쉬운 편인가요?
네, 처음 해보는 거지만 격려해줘서 고마워요.
바만 해도 25파운드야 ㅋㅋ
봉 무게가 15kg 맞나여?
바벨 골반 그립 어깨너비 바벨 항상 몸에 붙이기 모두 중립 유지 허벅지 - 무릎 - 정강이 어깨 앞으로 나가지 않게 가슴을 열어 광배근과 코어에 긴장 유지 엉덩이 햄스트링 내려갈 때 마시고, 올라갈 때 뱉기 훈수환영
제대로 할줄알면 햄스트링부터 둔근 기립근 광배까지 자극 오는 맛도리 운동
서플라이스 추천이요
그녀가 그만 만나자고 내게 통보했던날... 그날의 아픔을... 나는 들어올린다...