Ejercicios de Core con Peso corporal para definir

91 Ejercicios de Core con Peso corporal para definir con tres entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Bicycle Crunch3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Mountain Climber3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Plank3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Cross Body Crunch3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Crossover Toe Touch3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Dead Bug3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Flutter Kick3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Heel Touch Crunch3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Seated Knee Up3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Side Knee Up3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Standing Bicycle3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Crunch3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Leg Raise3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Oblique Crunch3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Reverse Crunch3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Top 10

Puestos 11–91

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